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Control del estrés

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Control del estrés

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Con este curso de Control del estrés, podrás analizar los conceptos básicos del estrés para una adecuada comprensión, los ámbitos de aparición, además de los métodos y estrategias para su necesaria gestión. Para comprender las causas y efectos del estrés, así como conocer y aplicar las estrategias necesarias para gestionarlo adecuadamente…

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Duración

30 horas

Material

Curso online.

Tutorización

Si quieres, es posible, pregúntanos.

Obtención

Certificado digital

Multiplataforma

Si, por supuesto.

 

Idioma

Español

Descripción del curso

Con este curso de Control del estrés, podrás analizar los conceptos básicos del estrés para una adecuada comprensión, los ámbitos de aparición, además de los métodos y estrategias para su necesaria gestión. Si quieres más información, contacta con nosotros, estaremos encantados de atenderte.

¿Para qué capacita este curso?

Para comprender las causas y efectos del estrés, así como conocer y aplicar las estrategias necesarias para gestionarlo adecuadamente. El estrés está muy presente en la sociedad, por el acelerado ritmo de vida actual, y puede tener consecuencias nefastas para la salud de las personas. Por ese motivo es importante comprender cuáles son las causas de su aparición y cómo evitarlo.  El contenido presentado te ayudará a desarrollar una serie de habilidades, como son la asertividad, la resiliencia y la delegación de tareas, que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida. Con este curso te adentrarás en la práctica del mindfulness, como estrategias para la reducción del estrés.  El contenido se presenta en base a situaciones que se producen en la vida diaria, a las que hay que enfrentarse y solucionar, por lo que se puede ver la aplicación práctica del contenido.  Se presentan recursos muy atractivos para el alumnado, en distintos formatos, como son simulaciones de situaciones reales, esquemas, infografías. Se narra el contenido mediante audios, pero pudiendo ver visualmente en pantalla en todo momento de lo que se está hablando a través de esquemas, infografías, mapas conceptuales u otros recursos.  Se definen términos específicos relacionados con la temática.  Se incluyen distintos recursos complementarios para poder profundizar en el contenido y actividades para ponerlo en práctica. Se incluyen preguntas de autoevaluación que ayudarán a aumentar la compresión del texto y facilitar su asimilación.

¿A quién va dirigido?

A todas aquellas personas que quieran saber cómo gestionar el estrés y aplicar las estrategias necesarias para reducir sus efectos negativos.

GESTIÓN DEL CAMBIO

Conceptos básicos del estrés
¿Qué es el estrés?
Diferencia entre estrés y ansiedad
Indicadores del estrés: respuestas
Causas
Consecuencias del estrés

Ámbitos
Laboral
Familiar
Académico
Individual

Gestión del estrés
Fases del estrés
Asertividad
Resiliencia
Delegar tareas

Técnicas y estrategias para superar el estrés
Mindfulness
Mejorar la atención y concentración
Deporte y hábitos de vida saludables